ベンチプレスRM換算ツール

概要

このツールは、ベンチプレスのRM換算を行うための便利なオンライン計算機です。使用重量と挙上回数を入力することで、あなたの最大挙上重量（1RM）を推定します。💪

使い方

以下の手順で使用します:

1. 使用する重量（kg）を入力します。
2. その重量を何回挙げたかを入力します。
3. 「計算する」ボタンを押すと、推定の1RMが表示されます。

注意点

この計算はあくまで推定値です。個人差があるため、実際のトレーニングにおいては注意が必要です。💡 もし実際の重さを載せる場合は、無理をせず安全に行ってください。

「筋トレはマラソンのようなもので、一夜にしてできるものではない、継続が力です！」